av Även om många människor har hört att mandlar har omfattande hälsofördelar, ignoreras de ofta på grund av deras höga kalorihalt.
Detta bör inte avskräcka dig från att göra dem till en del av ditt dagliga intag; ät upp till 12 mandlar per dag och det kommer att ge dig de otroliga hälsofördelar som du kommer att få höra om i videon nedan, och äts de med måtta, kan det faktiskt hjälpa dig att förlora vikt, snarare än att gå upp i vikt.
Ät råa mandlar, eller blötlägg dem över natten (som beskrivs i videon) är det bästa sättet att dra nytta av detta ”superfood”.
De är en stor källa till vitamin E, de håller hud och hår friskt och underhåller ett ungdomligt utseende.
De ”bra fetter” som finns i mandel kan faktiskt hjälpa viktminskning, när de äts med måtta.
Eftersom mandlar är rika på omega-3-fettsyror, sänker de din risk för hjärtsjukdom samt det onda kolesterolet.
Videon kommer att fortsätta att diskutera hur och varför mandel förebygger diabetes, ÖKAR energinivåer, minskar cancerrisk, förbättrar matsmältningen och många andra hälso-och skönhetsförmåner!
[adsense2]
Se själv i videon här nedanför:
Dela gärna denna fantastiska video med dina vänner på Facebook!
