av Dina fötter är den del av kroppen som upplever mest påfrestning och trötthet.
Österländsk medicin tar det ett steg längre, och varnar om att fotsulorna har ett stort antal nervändar som är kopplade till resten av kroppen.
Det betyder att de är en typ av dörr till ditt välmående och att du inte ska försumma dem.
Att sänka ner dina fötter i isvatten är faktiskt ett effektivt sätt att bekämpa alla sorters åkommor.
Fördelarna med isvatten
Du vet nog reden hur vaccin fungerar. Viruset eller sjukdomen introduceras till kroppen så att den kan utveckla en sköld som skyddar dig mot att drabbas i framtiden.
Om man följer detta resonemang är det logiskt att använda kallt vatten för att förbereda fötterna inför vintertid.
Det stimulerar även blodflödet då vaskulära sammandragningar gör det lättare för blodet att cirkulera genom kroppen.
Dina ben drabbats värst av denna typ av problem – det är lätt för blodet att flöda nedåt mot fötterna, men den motsatta processen är mer komplicerad. Gravitation är nyckeln.
Det är därför ett fotbad med isvatten kan ge blodet en skjuts så att det når hjärtat.
Du ska dock göra det med måtta för att utesluta eventuella komplikationer.
Fotbad med isvatten
Behandlingen ska vara i 15 dagar. Den görs bäst kvällstid så att din kropp kan slappna av.
Det finns inget behov av att ägna en massa tid med det: allt du behöver göra är att sänka ner fötterna i 15 sekunder.
Vad behöver du?
En hink eller ett kärl med höga kanter, tillräckligt stort så att dina fötter kan sänkas ner helt och hållet i isvattnet
Vatten
Runt 18 isbitar
Hur gör man?
När du har allt redo väntar du tills vattnet är så kallt det kan bli. Sänk ner fötterna i isvattnet tills de är helt täckta.
Under de första sekunderna kommer du känna lite smärta, men oroa dig inte – dina lemmar kommer snabbt bli varma i vattnet.
Som sagt hjälper det dig att bättre syresätta din kropp, så att dina muskler, ben och organ får den näring de behöver.
Samtidigt försvarar du dig själv mot attacker från mikrober och bakterier, som alltid finns i luften och väntar på att du sänka din gard.
[adsense2]
Se själv i videon här nedanför:
Dela gärna denna artikel med dina vänner på Facebook!
